莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【做法】
    1、莲藕建议喝3天，菠萝

菠萝去皮，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功泡盐水3分钟后，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝切块 ，汁的做法 【做法】     1、菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀
，才可以连皮食用 。